這樣生活不失智：科學實證告訴你，量身訂做健腦菜單，生活隨時存腦本！

書號：6064418
ISBN：9786269887415
作者：毛慧芬, 余家斌, 吳建德, 吳恩賜, 吳菁宜, 呂冠廷, 邱銘章, 柯宏勳, 胡君梅, 張玉玲, 張玲慧, 莊宜靜, 董懿萱, 劉秀枝, 蔡佳芬
出版日期：2024 年 12 月

內容簡介：

電視越看越失智？超慢跑只能練身體？錯！只要加點小心思，就能變成存腦本妙招！

看電視健腦心法
☑看電視，不被電視看：邊看邊記節目內容，看完後和親人分享、討論內容，增加社交也訓練記憶力。
☒避免電視馬拉松：研究指出每天看電視超過3小時，失智機率比看不到1小時的人高至少30%。

超慢跑健腦心法
☑保持享受、愉快：維持可以輕鬆交談的運動程度，可避免超出能力範圍的過度運動。
☒補充水分、避免缺氧：運動會促進血液循環，適當補充水分、保持呼吸順暢，才不會大腦缺氧。

訓練體力有專屬健身菜單，預防失智的招式也能客製化，天主教失智老人基金會攜手15位專家，以科學實證為基礎，設計測驗與日常活動，陪你量身打造健腦生活！

第一步：完成生活型態測驗，測出你是6類中生活型態中的哪種人
第二步：依照測驗結果，從30招日常活動中，搭配你的專屬存腦本生活
立刻打開本書，今天開始，建立健腦生活！

●10篇腦力迷思，專家為你事實查核
老是忘東忘西，我要失智了嗎？、「存腦本」真的有用嗎？心情好不好，跟大腦功能有關嗎？預防失智的常見疑問通通有解答。

●1個測驗，6種生活型態，找出動腦盲區
只要3-5分鐘，用測驗了解自己目前的生活型態，再從中發現自己最需要的健腦類型，無論你是感性藝術家、趣味遊戲王、行動知識家、生活實踐者、療癒愛好者或是交流活動王，都能找到最合意的活動持之以恆，養成不失智日常。

●30種招式任意搭配，建立自己的健腦生活
邀請15位專家，根據最新國際研究結果，依照台灣人的生活習慣，設計實證有效的30的招式，讓你從熟悉的活動開始，無痛建立有助大腦健康的愉快生活！

只要日常小改變，隨時都能存腦本！

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