慢老2.0：不是活得更老，而是延長健康中年！ 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣

書號：6064201
ISBN：9789863989585
作者：黃惠如
出版日期：2024 年 02 月

內容簡介：

覺得自己還年輕，但身體卻老了？
打造可以長久使用的身體與心靈，
老年可以是你一生中最短的時期。

30多歲就渾身疼痛？40多歲就忘東忘西？50多歲就全身衰弱？
慢老2.0，升級六大科學的新主張、新觀點，幫助你聰明應對各種老化痛點。
你可能活得比想像的更久，但你準備好了嗎？不是年紀到了就一定會衰老，最新科學發現，透過健康、有效的方式，可以避免「老年病」提早上身。
繼2019年出版《慢老》，深耕健康醫療新聞超過20年的黃惠如，面對超高齡社會迫近，百歲人生來臨，提出「縮短老年期，延長健康中年」的新主張。
《慢老》幫你建立不顯老的日常習慣，《慢老2.0》從習慣中，幫你推倒往後仰賴別人照顧的高牆，為人生最後10年的生命品質奮戰，也讓所愛的人不用為照顧所苦。
本書彙整最新醫學研究、提出東西方抗衰技巧，帶你掌握6大慢老新主張，在生活中多創造一些明朗溫暖的日子。
●防止3種殺手級老化：科學新觀點，遠離腦中風、失智、骨鬆、肌少是首要
●把運動當第二天性︰世衛最新運動指南，活到老動到老，日行7500步
●能吃就是福，吃多樣點：最重食育的日本，新提倡一天至少吃10類食物
●睡眠變成你的超能力︰沐浴在晨光、壓縮藍光，最能改善睡眠
●樂於當菜鳥︰最新研究證實，學到老，才能活到老
●預習被照顧：結合醫師、家人、鄰居等建立關懷圈，不獨自承擔，是新孝道

懂生活的人喜樂，愛學習的人有所追求，
你現在的每一個選擇，都直接關係到你以後的生命品質。
現代人比以往任何時候都長壽，卻不一定活得更好。我們對「老」的看法是過時的，台灣人健康餘命約73.3歲，73歲可說是台灣人平均需要照顧與否的高牆，推倒高牆，從現在開始。
慢老不是為了延長不健康的長壽，而是生龍活虎到人生最後一刻。

專文推薦
新陳代謝名醫 游能俊
雙和醫院副院長 劉燦宏

名人推薦
財經節目主持人 夏韻芬
知名暢銷書作家 張曼娟
News98財經起床號節目主持人 陳鳳馨
精神科醫師 鄧惠文
失智症領域權威 劉秀枝
資深媒體人 蘭萱
「研讀本書，讓你在思考上，迅速和所有研究老化的專家處於同一個書頁上。」—萬芳醫院院長 劉燦宏
「《慢老2.0》並不是《慢老》的再版，而是有著與時俱進的倡議。」—新陳代謝名醫 游能俊

出貨方式
1. 宅配到府：每筆訂單未滿 1000元 須加收 100元 物流處理費用。（活動期間則按照活動內容進行調整）
2. 超商取貨：每筆訂單皆需加收 60元 物流處理費用。

退貨退款
1. 退換貨期限為10日（含例假日），若超過10日，恕不接受退換貨。(商品本身另有包裝、且標示"拆封不退"，一經拆封恕不退貨)
2. 如書籍本身有破損、瑕疵或寄送錯誤，請於10日內拍照並寄到客服信箱 championhealth1688@gmail.com 並告知訂單編號及退貨原因，經確認後將與您確認書籍換貨方式。
3. 若非產品本身破損、瑕疵或寄送錯誤，而申請換貨者，請於10日內與客服人員聯絡，換貨運費部分將由您負擔。

其他問題
您可以點選客服中心或來信客服信箱 championhealth1688@gmail.com。